你是一位地铁常客吗?你知道地铁也是一个很好的减肥锻炼空间吗?看看下面这位MM的地铁减肥方法吧，绝对实用!
我是一个公司的白领，上下班都要乘坐地铁，来回奔波 。每天我都有两个小时是在地铁的车厢里和通道中度过的 。1个星期5天，1天2个小时，加起来就10个小时 。1个月里几十个小时的时间就从身边溜了过去 。
现在我的正装和皮鞋一般都放在办公室里，每天就一身休闲装和运动鞋上下班 。等车的三四分钟时间，我开始练习肩功、背功和颈功 。所谓肩功就是肩部做顺时针和逆时针的转动 。背功就是以腰部为轴，带动全身做大回环的转动 。另外还要做摸地练习，低身用双手尽量触摸脚部 。颈功的原理和上面差不多，做颈部反复旋转运动 。
肩部运动：
肩尽量向前摺合，还原后挺胸向后摺 。重复8次 。打造“V”型性感美人肩 抬起右手伸向左肩，左手托右手拉向自己的方向，还原后换手再做 。双手放后，左手握右手腕，固定于左腰或臀部，眼望前方，挺胸直腰，头部缓缓侧向左方，还原后做另一边 。(注：不宜用力将颈下压)
腿部放松运动：
做不完不要紧，上了地铁后仍然可以继续练功 。
【简易三招 地铁MM的减肥行动】我并不担心周围人投过来的奇怪眼光，生活方式是自己活出来的，君不见外国朋友常常戴着口罩，骑着单车在城市里穿行吗?就是讨厌汽车尾气、讨厌城市污染，这又有什么不对呢?实际上这也并不会招惹太多的注意 。在地铁里，还可以按摩腹部，以促进胃肠蠕动、血液供应和消化，避免腹胀气 。都市人真的不必为每日的地铁奔波而发愁，我觉得地铁客是城市乐章中的一个音符，弹奏得漂亮与否就取决于你的想法和行动 。这就是我一个地铁客的日常生活，一个城市隐士的精彩篇章 。
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