骑车减肥关键要点及其误区分析 _经验常识

骑车减肥已经得到越来越多健身人士的认可，是一项有益身心健康的户外运动，但是，专家提醒了，骑车减肥应该注意先慢后快，才能最大限度发挥它的减肥瘦身健身效果。
【骑车减肥关键要点及其误区分析】中国是个自行车大国，几乎99%的人都会骑车。近日，采访人员采访了三位骑车健身的专业人士，据他们介绍说，会骑自行车并不等于会通过骑车来健身，仔细观察周围，不难发现一些骑行中的误区。
骑车减肥虽好，但也有人陷入了骑车健身的一些误区之中，一起去看看都有哪些骑车减肥的误区吧。
误区之一：骑行的姿势。“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。”武汉体育学院运动生理学系学生胡应昌告诉采访人员，他为健身爱好者做指导时，发现错误的骑行姿势很普遍，如双腿向外撇、点头哈腰等等。“正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。”.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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