轻熟女如果处于生活习惯不良好，不爱运动的话，新陈代谢率会逐年降低，衰老速度加快 。而这个年龄又是女性最容易发胖的时期，如何预防发胖?女性减肥已经不是件单纯简单的事了，没有付诸行动，怎么行呢?轻熟女减肥，一起来练这几招吧!
方法一：选用3至5公斤的哑铃
相比较于其他健身设备，哑铃显而易见的优点是活动幅度适中，存储和锻炼时所需空间都比较小，且一年到头都可以使用，不用顾及炎炎夏日或者瑟瑟寒风 。
**正确的练习方法**
1、双腿弓步站好，收腹，左手手臂向后，让上臂尽量贴近身体，肘关节弯曲，向前曲臂，做12-16次，然后右臂重复相同动作，这个动作能帮你减去手臂外侧的赘肉和脂肪 。
【轻熟女三种减肥运动最最有效！】2、直立站好，双脚分开与肩同宽，收腹，左手拿哑铃，右手扶在颈后，向左侧弯腰 。然后，相反的方向重复相同的动作 。这些动作每周做两次，各15分钟就能使代谢率恢复到从前 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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