肥胖人士想要早日摆脱肥肉在身上沉甸甸的重量 ， 从此刻起 ， 就来做做床上减肥运动吧 。把它当成每天洗脸刷牙一样的习惯 ， 你就不会觉得麻烦或是心理有负担了！
塑身操一
动作：
仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起 ， 抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲 ， 肩膀和手臂不可用力) 。
在离床面30公分处停下来 ， 静候1分钟 ， 做10次 。
PS：一开始停止的时间约15~30秒即可 ， 逐渐的把时间拉长到2分钟 。
效果：
【不可错过的床上减肥运动】可使膝盖变小 ， 提臀 ， 腰变结实 ， 下腹部和胃部赘肉消失 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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