吃午饭后，人容易感到倦怠，很想坐着或者躺着 。千万不要，一吃完饭就躺给变胖创造了良好的条件，如果你不想被赘肉缠身的话，就起来多站站哪怕几分钟也好，下面就帮你介绍助消化的饭后瘦身运动!
1.反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可 。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好 。
运动强度：重复8次即可 。
放松指数：
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