这个夏天你有没有“后顾”之忧？
【3线提升解决“后顾”之忧】肥肥的后背不敢穿吊带背心、露背装？ 还是担心胸罩的带子勒出一条藏不住的赘肉，不敢穿紧身衣服？ 还有下背部，也就是后腰，够不够凹？
这么多的问题，再说我们平时也没少让后背替我们受累，比如案头工作啦，开车啦、一些有难度的“姿式”和不舒服的床还有一些不太好的天气 。
上、中、下三线美背练习，帮你完成美丽背影，指数点点上升 。这个夏天，暴露一下，优美一下，动作一下 。
向美背美女看齐！
尼可·基德曼（美背和身高是她的招牌，保证你从背影就可以判断出这是尼可！）舒淇（最美妙的黄金分割！） 运动肌肉：背阔肌：是覆盖下背部及中背部的主要肌肉，由脊椎与骨盆部位伸展出连接上臂部，背阔肌能使上臂向下摆动并使肩膀转动 。大圆肌: 由肩胛骨伸展出连接上臂骨，作用与背阔肌相同 。后三角肌：能使手臂后摆并向外伸展 。前三角肌能使手臂上举前推摆，侧三角肌能使手臂在两侧举起并辅助前后三角肌 。
中体倍力私教提示：让背阔肌有感觉！
▲做预前收缩运动，可以由各种角度锻炼背阔肌 。
▲进行每组动作前，都应进行阔背肌预前收缩运动 。
▲步骤──将肩胛骨向下向后推挤→两块肩胛骨往脊柱方向推挤→感觉背阔肌在收缩→重复5次 。
.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

• 支付宝安全锁推出夜间交易和大额保护锁等功能上线
• 大V线雕做完之后多久才能再做下
• 台式电脑插上网线连不上网怎么回事
• iphone在线是什么意思
• 在同一平面内两条直线的位置关系有什么和什么
• 让你的体温提升2度 超暖身的生姜红茶减肥法
• 不在现实中当面解决问题，却总在网上喷人、抱怨的人，是不是懦弱？
• 穴位埋线减肥有效果吗
• 什么是埋线减肥法
• 瘦身的另类选择 穴位埋线