产后两个月瘦16斤 ， 不是不可能 ， 但分情况哦 。

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首先 ， 产后别急着减肥 ， 先恢复好身体 ， 生孩子是很伤元气的 ， 恢复好身体 ， 减肥 ， 才能事半功倍啊 ， 假如没回复好就开始减肥 ， 那就算瘦下来了 ， 身体毁了 ， 整天这疼那疼 ， 这病那病 ， 岂不是得不偿失！

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来说说我产后减肥的过程吧 ， 也是挺快就瘦下来了 。整个孕期我胖了40多斤呢 ， 现在想想有点崩溃 ， 怎么能胖那么多呢 ， 我吃的也不多啊 。

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顺产建议产后休息六周 ， 抛妇产建议产后休息十二周 ， 基本上才能恢复好 ， 这个恢复情况可以去医院做b超检查一下子宫的恢复情况 ， 然后 ， 恢复好了就可以把减肥计划提上日程了 。但在这期间也是可以稍稍做一些对减肥有帮助的事的 ， 比如 ， 每天敲带脉 ， 左右各200次就可以 ， 或者 ， 轻轻揉揉肚子 ， 热敷肚脐 。
先来看看哺乳期的饮食吧 。
哺乳期 ， 为了孩子有奶吃 ， 肯定宝妈吃的要比平时多一些 ， 但切记不可以肆无忌惮 ， 想吃什么吃什么 ， 想吃多少吃多少 ， 那可不行哦 。吃的多吃的不科学 ， 那么脂肪肯定均匀的把你包裹了 。高蛋白食物 ， 是个很好的东西 ， 既能帮助下奶 ， 还能抗饥饿 ， 提高代谢 ， 对减肥很有帮助 ， 比如鸡蛋 ， 豆制品 ， 鱼 ， 虾 ， 奶等等 。吃了还不会胖 。
然后就是 ， 适当运动了 ， 产后恢复好了 ， 一定要动起来 ， 太久不运动 ， 人会感觉很虚 ， 没精神 ， 适当的运动 ， 可以加快身体恢复 ， 还能减肥 ， 吃的对 ， 吃的科学 ， 营养均衡 ， 搭配适当运动 ， 多喝水 ， 你的减肥已经成功一大半了 。
【怎么做到产后2个月瘦16斤】还有一小部分 ， 那就是塑型 ， 孕期 ， 由于肚子太大 ， 把腹直肌都撑的变形了 ， 胯也撑开了 ， 所以 ， 单纯的减肥是解决不了大肚子 ， 大屁股的问题的 ， 我本人是做的平板支撑和健腹轮 ， 来针对腹部锻炼 ， 大概每天3分钟的平板支撑 ， 五分钟的健腹轮 ， 每天上午一次 ， 下午一次 ， 因为我是自己带孩子 ， 时间不是很充裕 ， 没空出去锻炼 ， 所以就凑合在家做做小运动 ， 一周就有明早变化了 ， 肚子的囊肉看着就不一样了 。
还可以做仰卧起坐 ， 但这个我不擅长 ， 产后一周佩戴收腹带也可以腹部恢复 ， 每天佩戴不能超过八小时 ， 吃饭的时候要摘下来 ， 收腹带我带了 ， 还不错 。弹力好的 ， 不会觉得勒得慌 。还有就是饭后中速走半小时到一小时 ， 微微出汗就行 。

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