看电视、吃薯条、大喝含糖的碳酸饮料、熬夜……这些习惯你有多少?这些都被认为是有碍于的坏习惯 。美国哈佛大学的研究人员认为，这些坏习惯必让你肥不可耐 。
研究人员重点考察了会使人慢慢增重的具体生活方式选择，诸如饮食、活动与睡眠习惯等，他们发现，饮食选择而非卡路里摄入量，才是保持体重的关键所在 。
【选饮食比算卡路里更能减肥】研究人员称，这些细微的选择会积少成多，因为体重增加是一个日积月累的过程，可能会持续很多年 。在这之前，大多有关饮食的研究都把重点放在了胖人减肥需做出的调整与改变上 。研究人员的意思是，发现不变胖的方法来预防发胖更有效 。“增加水果、蔬菜、粗粮食品与坚果的摄入，体重会相对减轻，估计是因为这样会减少其他食物的摄入 。
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