很多人认为自制面膜大多是用新鲜的蔬果、牛奶等天然原料制成的，对皮肤是有益无害 。诚然，某些水果、蔬菜确实可以除了有营养之外，还可以改善皮肤，也可能具有增白祛斑的作用 。但纯天然的物质浓度是不一样的，因此也难以控制，过度使用会对皮肤造成伤害 。如橙汁具有祛斑养颜的功效，但是其中果酸的含量比较高，会造成皮肤红肿、灼伤；又如芦荟是公认的美容佳品，但是芦荟原汁中含有刺激性成分，容易导致皮肤敏感的人过敏 。
【哪些食物可以做面膜】上海某医院皮肤科医师郭医生提醒喜欢自制面膜的女性，一定要“对症下料” 。根据自己的肤质选择不同成分的面膜，如香蕉可以保湿，适用于干性皮肤；苹果、黄瓜和番茄面膜具有敛聚作用，可以用于油性皮肤；蜂蜜有滋润和收敛皮肤的作用，对防止皮肤早衰有益；蛋白面膜具有除垢、去皱作用，可以用来抗衰老 。
自制面膜的成份和类型也不能一成不变，最好根据自己的皮肤状况以及季节气候的变化不断地调节 。夏季因为汗腺和皮脂腺分泌活跃，可以用一些具有清洁和收敛作用的面膜，如黄瓜面膜；冬季皮肤干燥，则可以用保湿面膜，如牛奶、蛋清和香蕉面膜等 。
不过郭医师也表示，一些“基础护理”型的原料，对皮肤的伤害较小，比如用黄瓜、西瓜敷脸比较安全；牛奶没有刺激性，一般不会引起过敏，也可以作为日常保养的基本原料 。
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