减肥：克服虚胖和水肿 _经验常识

呼天喊地要去减肥的美眉们，你是真的脂肪多，肌肉壮的肥胖妹吗？这可不一定喔！可能是盐分摄取过量，钠太多导致水分滞留、肠腔不健康及肌肉松软的关系，所以你看起来才胖虚虚的。
什么是虚胖现象
当你的脸部四肢出下列现象，请严格控管饮食内容，因为你已经要肿起来了。
手，不知何时也变的紧紧了。
脸，不只脸肿肿，眼皮层也肿得快没双眼皮。
内衣，可是现在内衣上橡皮筋的痕迹却清楚的印在肉肉上。
脚，可是到了晚上鞋子变得好紧脚好痛。
让你不再胖虚虚的食物
解决因吃盐含钠过多引起的水肿胖，首先执行的饮食菜单就是多吃富含钾质的食物。因为钠和钾在体内存在一定的比例，当钠多钾就少，相对钾多纳的含量就少罗！而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能，对生长及修护机能来说，它可是个不可或缺的营养素喔！
马铃薯c，烤一烤食用，热量更低喔！（土豆也能帮你来减肥）
胡萝卜，如一杯胡萝汁就有近800毫克的钾。（加入红萝卜减肥行列吧）
酪梨，因为它不只钾多，蛋白质、脂肪、纤维质多，热量卡路里也较多。
香蕉，但它的钾特多，而且脂肪很低，可以自己取舍一下。（我的香蕉减肥餐食谱）
橘子c也多，打成汁喝不只瘦还美丽动人。
豆类、碗豆或扁豆，不只是钾，蛋白质含量比其他植物性食物还高。热文排行榜
今日热点：
【减肥：克服虚胖和水肿】肥胖不仅影响形象美观，还会危害健康。你还在为找不到好的减肥方法而发愁吗？快来这里看一看吧……[进入减肥频道]三个最有效的懒人减肥方法大吃过后清空肠胃不发胖什么时间吃饭最能减肥？用五种最省钱的瘦腹方法蜂蜜减肥法适合秋天进行十种方法不知不觉中减重饮食+运动瘦腹其实很简单14种食物吃了能瘦腿减肥成功者的必瘦心经减肥新搭配豆浆+咖啡

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。