腿部的赘肉是最难减下来的，特别是一些长时间久坐的人，腿部堆积的赘肉是最多的 。穿裙子和穿牛仔裤腿型都很难看了!这样下去真不是个办法 。今天小编我教大家睡前按摩瘦腿操，让大家塑造完美腿型 。
按摩瘦腿法：
1，倒上一些瘦腿的按摩精油，或按摩霜，由上到下缓缓的往下按摩，如上图，当按到小腿跟部时反向里则小腿有股肉的地方，然后沿着小腿肌再向上提升按 。这个动作可以重复八次 。
2、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复五分钟 。
3、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5分钟!
睡觉前15分钟瘦腿操：
1、躺在床上，运用腹部肌肉力量，将脚举高，与身体成90度，坚持5分钟 。
【睡前15分钟按摩瘦腿操 打造完美腿型】2、呼气膝盖向下放松弯曲膝，来回作5～10来回 。

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