除了年龄、性别是不可控因素外，以下几种方式皆是能提高BMR的方法：
1.多泡澡、洗三温暖
2.多增加活动量
3.不要熬夜、尽量早睡早起
4.做一些重量训练来增加体内的肌肉比
【5种方法提升基础代谢率】5.多摄取海带、海藻、发菜等含碘质高的食物 。
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