1、你对洋快餐的热衷程度如何?
A、每周三次或更多就餐时间都选择这样的餐厅解决 。
B、每周会去一次或两次 。
C、基本不去或偶尔选择这样的快餐 。
2、总是难以抗拒可口的甜点的诱惑?
A、每周有4份或以上的蛋糕作为茶点被你吃掉 。
B、每周最多只有三次机会品尝茶点 。
C、几乎从不吃这些甜腻的食品 。
3、你对蔬菜、水果的“感情”如何?
A、每周可以保持三天或以上的时间吃蔬菜，以沙拉为主 。
B、每周三天或以上的时间吃蔬菜，以罐头类蔬菜为主 。
C、每周只有一两天的时间吃蔬菜，也很少饮用果汁 。
4、你经常需要在外面就餐吗?
A、几乎每天都有应酬 。
B、差不多每周有两次左右 。
C、很少有应酬，喜欢在家吃饭 。
5、是否嗜好含酒精饮料，尤其是伏特加、WHISKY?
A、经常选择酒吧作为休闲场所 。
B、几乎不去酒吧，偶尔喝一点红酒或啤酒 。
C、从不喝酒 。
6、看看你餐桌上的肉类 。
A、餐餐见肉，而且以猪肉为主 。
B、天天看到肉，但种类多样 。
C、很少吃肉，但补充蛋类和乳制品如鸡蛋和牛奶 。
D、完全的素食主义推崇者，很少吃肉类食品 。
7、你渴的时候，经常怎样补充水分?
A、渴了就喝甜饮料 。
B、虽然比较喜欢甜饮料，但也经常喝点矿泉水和纯净水 。
C、以水、绿茶和不加牛奶和糖的红茶为主要饮料，不喝甜饮料 。
8、总有在看电视的时候吃零食的习惯 。
A、每天如此，雷打不动的坚定习惯，并且号称“沙发土豆” 。
B、每周三次左右的“电视+零食”机会 。
C、很少吃零食，电视和零食之间也没有必然联系 。
9、除了上下班，没有什么其他的运动方式 。
A、基本如此，上下班以打车和开车作为主要的交通方式 。
B、上下班虽然以车为交通工具，但也会找点时间去健身房锻炼 。
C、上班、下班经常步行或骑自行车，但休息的时间很少选择健身项目 。
D、上下班步行或骑车，而且经常参加各种健身活动 。
10、健身方式的选择：
A、健身方式以柔和的方式为主，如瑜伽、太极、普拉提 。
B、健身方式以中等强度的为主，如高尔夫、慢跑、骑车等 。
C、健身方式以中等以上强度为主，如拳击、篮球、足球 。
【自测：20年后你会有多胖?】11、休闲方式：
A、经常到郊外野炊、野营 。
B、很少去，偶尔去一次 。
C、从不去 。
12、你家号称胖子家族，全都胃口倍儿好，吃嘛嘛香 。
A、基本上这样，父母的身材都超重，兄弟或姐妹也整天为体型发愁 。
B、父母的身材比较胖，但兄弟姐妹的身材还算好 。
C、父母的身材在同年龄的人当中，算得上苗条型 。
13、经常在减肥，也经常在反弹 。
A、你经常来来回回地减肥--反弹--再减肥 。
B、体重也会反弹，但几率不是很高，因为你有点毅力控制食欲 。
C、你的毅力很好，基本控制着体重不再继续上升 。
14、经常选择服用减肥药来减肥 。
A、你试过多种减肥药，体重因为新的药物而不断上下折腾 。
B、在感觉自己的毅力实在抗拒不了美味时才选择药物来帮助 。
C、减肥方式基本是靠合理饮食加适度运动 。
15、你已经是个妈妈了 。
A、坐月子期间，毫无顾忌地吃了很多以前不敢吃的食物 。
B、为了以后保持窈窕，只选择其中营养成分丰富的食物 。
C、即便是坐月子期间，为了身材，你也拒绝任何高热量食物 。

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