除非大量的肌肉局部锻炼能练出我们女孩子最怕的肌肉块，有氧运动是全身瘦的关键 。但是在有氧运动之后的局部运动会有不错的效果，因为身体还在燃烧，所以我选择在有氧运动后加了大量的拉伸线条和仰卧起坐 。prf康易健康网
亲们，这些就是现在我能够想到的我的所有方法了，也许根本不算方法 。但是我觉得就是这种最普通的方法，最容易坚持，因为每个人的生活环境不一样，要求越少，越容易执行！　我要是又想到什么了会来更新的prf康易健康网
对于没有跑步机的亲们，现在天已经暖和了，可以到室外去跑步或者快走了 。prf康易健康网
我坚信：节食加运动是瘦身的王道！prf康易健康网
信心和毅力是成功的不二法门！prf康易健康网

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