你要知道的是为什么你这半年都保持住没反弹 。你知道你每天摄入多少卡路里和消耗多少卡路里吗？？

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【减肥成功后，半年的体重都稳定在一个数值上，还会反弹吗】

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为什么很多人节食或者运动减肥成功之后 。不节食 ， 不运动了 ， 过了几个月 ， 或者一年慢慢又胖回去了？
如果我问你怎么长胖 ， 我相信你一定知道答案 。看情况你也保持住了 ， 但从你提问就可以看出来其实你还是不太清楚到底如何控制体重 。
我从250斤减到过140斤 。2014年用了1年时间 。刚开始是节食 。后来是健身运动 。至于反弹 。(其实严格说并不是反弹 ， 是增肥)我又花3年时间从140回到240斤 。2018年底12月份又开始减肥 。并且制作减肥记录视频给大家观看 。
现在节食了一个多月 ， 靠吃苹果和香蕉减了18斤了 。最近测试反弹的视频也快发完了 ， 所有人都说节食减肥最容易反弹 。根本不好使 ， 还伤身体 。为啥我节食以后即使吃饭吃到撑体重还在一点一点下降？那就是算出你身体每天消耗的卡路里和你摄入的卡路里 。
你可以去查卡路里的百科 ， 也可以点进我头像直接看我第五期讲卡路里的视频 。
我今年的目标是从240减到140 。想知道更多减肥的事情也可以关注我
左面是我当初减到140 ， 右面是我18年4月份240左右 。

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