【拉长双腿 日常神奇5招数】1.呈弓步式，双手插腰，双腿尽量打开下压，感觉到大腿后侧的肌肉拉伸即可放松，重复 。
2.一腿向侧迈出挺直，脚尖勾起，另一腿屈膝大腿下压，保持挺直，将重心放于屈腿一侧 。
3.一腿向侧迈出挺直，脚尖勾起，另一腿屈膝，弯腰提臀，尽力将胸部贴于直腿，将重心放于屈腿一侧 。
4.平躺于垫上，右膝前屈，左脚搭于右侧大腿上，左手从两腿中间伸出，双手环抱住右腿 。左右交换 。
5.平躺于垫上，单腿支撑，双手扶住另一腿，尽量挺直向身体靠拢 。>>卧室塑身情人二招计
以上各动作单腿做15至20次，左右为一组，共做4组 。

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