导语：运动减肥无疑是最有效的减肥运动，那在运动项目中什么运动又是效果最好的呢，大家都知道要减脂肪最有效的是有氧运动，在有氧运动中小编向您列举9个最有效的减肥运动 。ssnn.net 瘦身 减肥
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1、骑单车
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仔细回忆一下，关于单车的记忆，是不是很美好、愉快?
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研究证明这美好的情绪当时真的产生过，因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔蒙 。
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踩单车的动作可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰 。
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2、乒乓球 www.ssnn.net 原创
你的老板打乒乓球吗?如果他打乒乓球，你也要抓紧练习，否则你的大脑很可能跟不上他的思维!
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科学研究表明：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能 。
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附加值：“最优防近视运动”
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打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能 。原创 瘦身男女
3、瑜伽
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“她好像变得更有脑子了 。”我们常常会发现身边有些女人练习瑜伽后变了 。这不是错觉，而是一个事实──美国的研究人员证实：瑜伽可以提高智力水平 。这与瑜伽能让人舒放心情，提高身体控制能力有关 。原创 瘦身男女
研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现：向后屈身的姿势最有助于改善智力水平 。ssnn.net 瘦身 减肥
4、推荐运动：定向越野 原创 瘦身男女
定向越野是指参加者借助地形图和指北针，按规定的顺序独立寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短的时间完成全赛程的运动 。原创 瘦身男女
定向越野要求参加者有良好的判断力和学习能力 。可以说是走出校门后，对数学、天文、地理、生物、物理等知识的再学习和再实践 。
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身体越动越健康，脑子越用越灵活!
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5、游泳 原创 瘦身男女
你一定知道，女人比男人更善于用脑!女人左右脑的脑梁部分粗于男人，因此左右脑可以顺利地同时使用 。
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左右脑灵活使用一直是我们女人的优势 。可是现在我们面临变成单脑女人的焦虑 。因为我们像男人一样工作，取得成就，我们被迫过多地使用理性化的左脑 。而一直让我们自豪的充满直觉和灵感的右脑常常处于沉睡中 。
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右脑好奇心旺盛并且极富创造力;左脑则是遵从自己一贯的原则 。左脑的记忆回路是低速记忆，而右脑是高速记忆，它有“过目不忘”的本事 。
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游泳能促进脑细胞的发育 。水对外周血管的按摩和刺激能够提高我们神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用 。www.ssnn.net 原创
6、健走 www.ssnn.net 原创
买一副健走手杖，正式加入Trends Walking行列! 原创 瘦身男女
健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5% 。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生 。原创 瘦身男女
普通步行也可以! 每周3次普通步行，每次30分钟以上 。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15% 。www.ssnn.net 原创

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