导读：腰部是女性身材的分割线，拥有性感小蛮腰，身体曲线那叫一个充满气质啊 。所以想练出小蛮腰的同志们啊，千万不能灰心，今天小编教大家一个三步的简单健美操，那可是能瘦腰的哦！
想要腰线更加明显，更加紧致，从今天起下定决心做以下的减肚子健美操吧，三个简单的动作，每天5分钟，帮你消除小肚腩 。
一、弯曲式
1、张开双手成一水平线，双脚稍微分开，身体保持挺直 。
2、向下弯腰，右手尽量触及左脚脚尖 。
3、恢复动作1，再向下弯腰，左手尽量触及右脚尖，重复10次 。
二、左摇右摆式
1、双手将毛巾拉直，两手向右上方伸直，保持5秒 。
2、双手向左上方伸直，同时腰部要有拉扯的感觉，保持5秒，重复15次 。
三、屈膝式
1、平躺地面，双脚向上提起，膝盖微屈 。
【简单三步瘦腰减肥操 消除你的小肚腩】2、用双手支撑地面，双脚尽量向前屈曲，重复10次 。

• 四式瑜伽 坐着也能拥有小蛮腰
• 简单四招 纤臂瘦背一举两得
• 四个芭蕾姿势瘦腿瘦腰
• 适合久坐OL的五个瘦腰方法
• 简单温馨两居室装修案例，呈现出一个优雅、舒适的生活空间
• 九个动作瘦腰腹 游泳圈拜拜
• 最简单有效的净土宗放生仪轨
• Office午间美腿瘦腰动作
• 几种有效的瘦腰方法
• 夏日瘦腰　小腹婆纤体行动