想要拥有完美无瑕的好身材，不一定要花钱上美体重心 。今天爱美网小编就为你介绍以下超级有效的减肥食谱，没事自己动手做吧! 芝麻香醇可降脂润肠 芝麻异称油麻、脂麻、巨胜、胡麻 。
芝麻为脂麻科植物脂麻的种子 。可分为黑、白芝麻两种 。芝麻在中西菜品中用处很广，榨成麻油后，多用于冷菜 。芝麻含蛋白质、脂肪油、钙、铁、磷、等成分 。其中所含的油酸、、亚麻酸等不饱和脂肪酸特别丰富，并具有降低血液中胆固醇含量、预防等方面的功效 。
研究证实，芝麻所榨出芝麻油还含有丰富卵磷脂，即可以防止头发过早变白和脱落，保持头发秀美，而且可使胆固醇和脂肪乳化为极细的颗粒，从血管中排出，为机体组织所利用，从而降低了血浆和血脂的浓度 。芝麻性平，味甘，归肺、脾、肝、胃经 。
白芝麻有润肠通便、滋阴血的功效;而且芝麻有滋补肝肾、润五脏的功效 。适用于治肝肾不足、虚风、风痹、、大便燥结、病后虚、须发早白、妇人乳少等病症 。
香蕉芝麻泥 原料：香蕉250 g，酥黑芝麻25 g，香油30 g，槐花蜜、调和油、水豆粉各适量 。制作过程：香蕉去皮，压成茸泥;净锅内放调和油、香油、香蕉泥，炒数下后，放水豆粉继续炒数下，放槐花蜜、酥黑芝麻铲匀，起锅即成 。
贴心咛嘱：滋阴润肠，降血脂，润五脏，补肝肾，清热解毒 。
芝麻黄花菜 原料：干黄花菜40 g，白芝麻25 g，全蛋豆粉、色拉油、川盐、鸡精、花椒粉各适量 。制作过程：干黄花菜洗净，用沸软，去蒂，沥干水，拌上川盐、鸡精、全蛋豆粉;白芝麻洗净，沥干，加入黄花菜内拌匀;净锅内放色拉油烧至六成热，下全蛋豆粉芝麻黄花菜，炸至外皮泡脆，起锅撒上花椒粉即成 。织梦好，好织梦
贴心咛嘱：滋阴血润肠，降脂平肝，清热 。
烤芝麻鱼片 原料：净鲤鱼肉200 g，香油25 g，白芝麻60 g，川盐、生汁各适量 。
制作过程：净鲤鱼肉片成厚片，拌上川盐、生姜汁、香油;将白芝麻去杂，洗净，沥干，粘在鱼片上，放入烤箱内，烤熟，取出入盘即成 。织梦好，好织梦
贴心咛嘱：滋阴健脾，清热，降脂通便 。
麻香小白菜 原料：小白菜180 g，熟黑芝麻20 g，芝麻油20 g，川盐、味精各适量 。制作过程：小白菜去根蒂，洗净，投入沸水锅中焯水至熟，捞起用纯净水透凉，沥干水，盛入盘内，加川盐、味精、芝麻油、熟黑芝麻，拌匀即成 。织梦好，好织梦
贴心咛嘱：清热除烦，滋补肝肾，降脂，通利肠胃 。
清热降脂无花果 无花果异称天生子、蜜果、文仙果、映日果、品仙果、奶浆果、挣桃 。无花果为桑科植物无花果的隐花果 。无花果入肴入药，基本上都是选用干品 。本文来自织梦
无花果含蛋白质、脂肪、葡萄糖、、蔗糖、、灰分、酸、琥珀酸、苹果酸、丙二酸、奎宁酸、、伞形花内酯、补骨脂素、香柑内脂、延胡索酸等成分 。无花果味甘，性凉，归肺、胃、大肠经，具有清热生津、养胃润肠、凉血解毒等功效，适应于治各种疮肿痛、燥热伤阴诸证、胃及、出血、、等病症 。
据报告，无花果对、、等老年常见病有促进改善的作用 。现代医学科学发现，还有抑制癌细胞生成进程，降低血脂、的作用 。
无花果炖鹌鹑 原料：鹌鹑2只，无花果片35 g，川盐、料酒、鸡精、生姜片、鲜汤各适量 。制作过程：鹌鹑宰杀后，烫去毛，去净内脏等，洗干净入锅加鲜汤、无花果、料酒、生姜片、川盐，炖至粑，起锅放鸡精即成 。贴心咛嘱：清利湿热，降脂润肠，凉血解毒 。
无花果炖野鸡 原料：野鸡1只，无花果片40 g，胡椒粉2 g，生姜片5 g，川盐、味精各适量 。

• 想减肥就要多吃饭
• 健康减肥食谱，番茄瘦身法
• 水果减肥食谱 让你轻松瘦
• 让你轻松拥有细手臂的3方法
• 让你快速变苗条的简单瘦身操
• ４个聪明小运动让你瘦身效果事半功倍
• 五种面包吃法 不让你长胖
• 最热门的减肥食谱
• 白菜减肥食谱一周瘦八斤
• 一天标准减肥食谱