“我减肥已经减到只剩骨头 ， 可是脸还这么大！”或者 ， “我的脸形就是遗传的 ， 我家人全都是圆圆脸 ， 所以只好认命 。”对于很多嫌自己脸不够fit的女生来说 ， 往往以为减肥就可以顺便让脸变小 ， 其实这是一个非常错误的瘦脸观念 。瘦身不等于瘦脸 ， 尤其不健康的瘦身方式 ， 如节食或者过度依赖减肥药 ， 都是破坏身体健康的元凶 ， 不仅会让身体状况变差 ， 还会间接影响脸色 ， 使眼周出现小细纹 ， 脸颊乱冒痘痘 ， 可以说是得不偿失哦！73H康易健康网
细嚼慢咽＋小脸健康餐73H康易健康网
每口食物两侧咀嚼３０次73H康易健康网
很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效 ， 其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑 ， 让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢 。而且多咀嚼纤维质含量高的食物 ， 如芹菜 ， 粗粮消化饼干 ， 能够预防便秘 ， 使身体时时保持轻盈状态 。另外 ， 牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来 ， 不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形 ， 甚至会使腮帮变得特别突出 ， 这样即使吃得再少 ， 也是一张大饼脸！73H康易健康网
正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼１５－２５下 ， 而且要轻嚼慢咽 ， 这样才能够让脸形越来越标致立体 。73H康易健康网
消除脸蛋肿胀感的高钾质餐73H康易健康网
能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物 ， 和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物 ， 都是瘦小脸不可或缺的功臣 。73H康易健康网
钾质可以促进体内代谢功能 ， 排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题 ， 高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果 ， 都是小脸的贴心宝贝 。73H康易健康网
一些让你保持小脸的食物73H康易健康网
菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C ， 但是特别需要注意烹饪方式 ， 菠菜的营养可是相当容易流失掉哦 。73H康易健康网
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养 ， 其中当然少不了有利于消除水肿的钾 ， 而且豆苗可以强化咀嚼效果 ， 是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品 。73H康易健康网
胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁 ， 每天和蜂蜜搭配饮用 ， 不仅可以帮助瘦脸蛋 ， 还能带来全身的轻盈改变 。73H康易健康网
西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素 ， 还能促进口腔活动 ， 是不可多得的小脸健康食物呢 。73H康易健康网
柿子干：可以当零食吃的柿子干 ， 不仅不用担心会发胖 ， 极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小 。73H康易健康网
小脸明星私房FOOD73H康易健康网
巴掌脸的台湾小脸美人丁小芹为了甩掉脸蛋的小肉肉 ， 自制了几款超级瘦身的简易食物 ， 不仅能够控制营养 ， 还能保持脸形匀称和立体 ， 一举两得哦！73H康易健康网
苹果西洋芹沙拉73H康易健康网
材料：苹果三个 ， 西洋芹一把 ， 沙拉酱73H康易健康网
将新鲜的苹果和西洋芹洗净 ， 切片之后用冰水冲 ， 使其更具清脆口感 ， 拌上沙拉酱 ， 美味又健康 。73H康易健康网

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