【漂亮OL椅上塑身小妙方】互联网 <"130686" >Shoushen.com2008-4-9 16:24:43
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坐在椅子上也健身 。对于从事文职工作的女性 来说，每天工作的8小时中，有4/5的时间都在坐着 。谁说坐着就不能锻炼身体了?看看我们为你搜集到的简易健身小招数吧，让健康生活从椅子上开始 。
春天健身运动有“良方”推荐！李湘法
1、简易操
背部保持挺直，坐在椅面上的2/3处，双手轻撑在椅子两旁 。
双脚并拢，脚轻轻地踩在地面上 。
一边吐气，一边将脚跟垫高 。
吸气时，将脚跟踩回地面上 。
重复上述动作10次 。
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Shoushen.com2008-4-9 16:24:43
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