1浪——身体像波浪一样
这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样 。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型 。但你需要记住的是，如此反复进行 。
2摆——胯部摆动像划八字
你一定知道如何将胯部向上提动的感觉 。当你这样左右活动开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注意运动的时候要用力均匀，争取让幅度最大化 。
3抖——让腹部的那些珠片抖起来
【性感肚皮舞 跳走腰部恼人的游泳圈】双脚与肩同宽站好，让胯部前、后、上、下轻微摆动，你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来，而肚子上的小肥肉好象也随着轻微抖动，它们就要和你说BYE-BYE!
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