常常有人抱怨，为什么我怎么减肥都瘦不下去，越是刻意减肥，效果越差 。这是真的，因为身体每天体重的变化其实并不是很大，每天可以关注就觉得效果不明显 。事实上在生活中你可以多加注意自己的小细节，餐后的几个小习惯往往就让你离肥胖这个词语很远 。
吃火锅后喝点酸奶
吃火锅后喝点酸奶 。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大 。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜 。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长 。
饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水 。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处 。
烧烤后吃根香蕉
烧烤后吃根香蕉 。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠 。
喝杯芹菜汁
【饭后四个小动作让你告别肥胖】吃得太油腻，喝杯芹菜汁 。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪 。
康易健康网温馨提示：
减肥是一件轻松愉快的事情，维持好的心情往往能消耗更多的卡路里 。而且好心情减肥，压力也会比较小，因此轻轻松松的几个小动作往往就让你离肥胖很远，不如多注意自己的小习惯吧 。
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