边看电视边减肥轻松燃烧100卡 _经验常识

试试以下的九个健康减肥方法，每个方法都能让你在欣赏电视节目的同时也能轻松燃烧掉100卡路里的热量哦!
1.站起来
站立这个动作简单又方便。多做立正姿势能燃烧体内的脂肪，是最有效的减肥方法。在你看电视的时候站起来，这样平均每小时能燃烧70卡路里的热量哦!观看一些你喜欢看的节目，只要站立1.5小时你就可以轻松消灭掉100卡路里呢!
2.十分钟的运动
不要小看10分钟的运动，每次看电视时，这个短短时间的小运动会帮你燃烧100卡路里的热量呢。例如你可以做十分钟的减肥操，又或者你想瘦脸，可以利用这时间来做做瘦脸操或瘦脸运动。瑜伽中也有不少是十分钟就可以完成的。可以针对你的需求进行选择。例如想要排毒、消除便秘，可以做做排毒瑜伽。想要舒缓压力，可以做减压瑜伽……
3.舞蹈
【边看电视边减肥轻松燃烧100卡】看着电视里的舞蹈节目，完全可以激发你想要跳舞的热情。或者你在看其他的电视节目，可以与你的孩子或者伴侣来个小小的舞蹈比赛。跳舞可以帮你在20分钟内燃烧约100卡路里的热量。肚皮舞，健身舞都是不错的选择。

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边看电视边减肥 轻松燃烧100卡

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