慢跑20分钟以上就能出效果
有氧运动能充分燃烧体内脂肪 ， 并不断输送氧分到身体各部分 ， 是一种效果出众的减肥方法 。慢跑属于有氧运动 ， 进行20分钟 后 ， 体内的脂肪开始燃烧 ， 达到减肥的功效 。游泳、散步等也都属于有氧运动 ， 可根据不同条件选择 。
在俱乐部跳1小时的舞
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞 ， 仅仅做这一项运动就能减肥了 。每天跳舞后 ， 感觉全身都变瘦了 。想要更加苗条 ， 只需认真地舞动一番即可!在俱乐部跳一小时的舞 ， 可以消耗836kJ ， 这也是一天消耗的最高量 。坚持20分钟以上即可见效 。在娱乐中达到运动的功效 ， 一天一次 ， 对身体十分有益 。
在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴
【最能甩掉脂肪的 运动减肥方式】在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞 ， 加快新陈代谢 。悠然自得地沐浴于水中 ， 可有效促进汗液排出 ， 令你从内至外都娇艳人 。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效 。如果不喜欢运动 ， 就用简单易行的半身浴 ， 来完成减肥任务吧!
- 芭蕾减肥 甩掉脂肪变身完美丽人
- 减少脸部脂肪的有效途径
- 春天6大运动，秒杀你的脂肪
- 6个运动减肥方法 快速甩掉赘肉变苗条美人
- 最时尚的登梯减肥法 消耗多余脂肪
- 春季去户外登山 有效甩掉身上脂肪
- 外餐族10招狂吃不胖
- 10法则 持久你的减肥大业
- 甩掉赘肉 告别“肚腩肉”
- 如何对付臀腿部脂肪团
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。