腰部减肥方法一：仰卧床上，两手枕于脑后，两腿屈膝 。两腿同时先向右侧，尽量触及床面，背部不得离床 。换方向再做一次 。
腰部减肥方法二：仰卧床上，两臂侧平举，两腿屈膝后稍抬起，两腿同时向左转，尽量让膝部触地 。换方向再做一次 。
腰部减肥方法三：仰卧床上，两臂伸直置于头两侧，先向左滚动1至1.5米，再向右滚 。重复3至4次 。
【6招腰部减肥方法 诱人纤腰完美过三八】腰部减肥方法四：仰卧床上，轮番起坐和举腿交替运动，可有助于锻炼胃脘和腰腹部周围的肌肉 。缩小腰围，从而美化下腹部的外形，使腰部纤细 。
腰部减肥方法五：站立，双手叉腰，做扭腰运动，能提升侧腹肌，从而使腰围纤细 。
腰部减肥方法六：坐于凳上，两脚用东西固定，两手置于腰后，身体后仰，坐起，再后仰再坐起，重复做5至8次 。
完成以上腰部运动锻炼后，最好洗个温水澡，再进行腰部按摩，效果会更好 。
- 最有效的减肥方法是控制饮食还是多运动
- 办公室简易瑜伽减肥方法 基本呼吸法
- 宜方便的减肥方法
- 4招腰腹运动 20分钟瘦腰快准狠
- 睡觉前的小动作帮你腰部缩水
- 7种最有效的懒人减肥方法
- 最简单的减肥方法 走路减肥轻松甩脂
- 6个运动减肥方法 快速甩掉赘肉变苗条美人
- 跳绳减肥法 最有效的有氧运动减肥方法
- 上班族可以用什么减肥方法
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。