三、蜂蜜果醋：虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐 。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢 。成功心得：就是饿的时候只能喝蜂蜜和果醋掺起来的水 。我同学用过，三天瘦了6斤，她每天还有吃一个苹果 。编辑心得这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，大家不宜长时间进行哦！不过如果有关节炎的朋友倒可以吃些蜂蜜果醋来缓解，蜂蜜和苹果醋都有消炎的作用，可以各取一小勺混合，与早餐一同食用，就可达到减轻疼痛的目的了 。
四、蜂蜜+白醋
在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用 。具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝； 2中餐和晚餐后立刻喝 。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的 。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。编辑点评：醋的浓度超过 1% 的话伤胃，采用这个方法的MM要注意看看醋瓶上的标签，稀释到1% 才可以直接食用 。个人体质不同，耐受能力也不同，如果不舒服，就调整一下醋的比例 。若没配合大量饮水或食用过量，极可能造成锭剂黏着喉咙而食道灼伤 。长期甚至会导致食道狭窄、病变 。此外蜂蜜的冲调方法要得当，不要用温度过高的水冲调，因为，蜂蜜中所含的维生素以及酶在高温下会被破坏 。所以最好用温开水，夏天也可用冷开水冲调 。成功心得：去年6月份生完宝宝的体重吓死人了145斤，以前的衣服全都不能装了，出去也买不到合适自己的衣服，真是着急死了 。可是因为在哺乳期不能减肥，所以只能等到宝宝六个月断奶后再开始减 。开始也尝试了好多的方法，可是一点效果都没有 。对减肥都恢心了 。后来又听说醋加蜂蜜减肥效果很好，我抱着尝试的心态 。一周后没想到真的有惊喜，我称了一下是143斤，真的好开心，一周瘦了2斤，于是就发誓一定要坚持，到今天称只有112斤了，呵呵太高兴了减了33斤了 。不过醋的味道确实很不好，我刚开始喝了一天就想放弃了 。喝了几天后就没习惯了这个味道 。呵呵不过为了更漂亮好忍着了 。专家提醒：使用蜂蜜减肥虽然有一定的效果，但是频繁地以蜂蜜来代替其他食物，会使人体只能吸收到果糖的成分，而无法从其他食物中获得必需的膳食纤维和蛋白质成分，如果长期单一服用蜂蜜很可能会导致糖分过高却又营养不良的现象发生 。“如果一些肥胖人群还伴随有尿酸高、痛风等症状，更不能频繁、单纯使用蜂蜜减肥，因为会导致尿酸升高，加重痛风的病情 。”

• 办公室简易瘦身瑜珈
• 柚子减肥法 9天瘦4斤
• 一日四餐快速减肥法
• 4款营养又健康的减肥食谱
• DIY清体瘦身的花草茶
• 4款红薯减肥做法
• 突击健身 不如不练
• 聪明节食 瘦得又快又健康
• 饮食减肥九法 让你一定健康瘦
• 最懒减肥法 天天补充三种营养