爱美的女人就要时刻注意自己身体的哪个部分肥胖了 。今天我们就来看一下女人最容易胖的部位是哪些，拿什么方法来拯救这些易胖部位 。PpJ康易健康网
下巴PpJ康易健康网
地段一：下巴PpJ康易健康网
险情：好友善意提醒：低头时千万注意，别叫双下巴给容颜打了折扣 。拿出化妆镜仔细一看，下巴上果然有若隐若现的赘肉，一低头，层叠的下巴让人心生厌恶 。虽说不低头的时候也不太真切，可是生活中哪能总高昂着头呢，不知道的人还以为你傲慢难相处 。PpJ康易健康网
抢险方案：最简单有效的方法是，运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，消除或预防双下巴 。PpJ康易健康网
提升运动：PpJ康易健康网
Ａ、仰面横躺在床上 。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行１０次 。PpJ康易健康网
Ｂ、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持６秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持６秒钟后放松下来，再重复多次 。PpJ康易健康网
简易方法：最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴 。PpJ康易健康网
手指PpJ康易健康网
地段二：手指PpJ康易健康网
险情：美酒香艳，十指却不够纤纤，真是一件恼人的事情 。看着别人把高脚杯握得风情万种，于自己手中，却引不起半点遐想 。即使是戴上卡地亚的戒指，也不够妩媚动人 。哪怕是姿色平庸的女子，如果拥有一双柔美纤细的手，也能不经意地把男人的目光吸引了去 。看来，塑手计划必须提上日程 。PpJ康易健康网
抢险方案：手指操PpJ康易健康网
１、用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开 。反复做３０次 。PpJ康易健康网
２、以拇指与食指单侧拉引每根指尖，然后于指甲处按摩１－２秒 。每根手指均５－６次反复进行 。若手能先浸泡热水，效果更理想 。PpJ康易健康网
３、以拇指与食指，由指根至指尖方向拉，至指甲处瞬间离开 。每根手指反复５－６次 。可促进血液循环，使多余脂肪消除 。PpJ康易健康网
４、把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修长柔软 。PpJ康易健康网
【教你拯救身体最易胖的5个部位】５、手背均匀涂上按摩霜和护手霜后，手背对手背开始磨擦按摩 。从手腕至指尖，１０－２０次有节奏的进行 。PpJ康易健康网
其实，这些细小的动作都可以在双手空闲的时候去做，不需要耗费太多的时间和精力，久而久之，你的双手就会变得更加美丽修长了 。PpJ康易健康网
脚踝PpJ康易健康网
地段三：脚踝PpJ康易健康网
险情：长时间缺乏锻炼，脚踝处竟有脂肪堆积，尽管大腿和腿肚部位都很细长，突出的脚踝却让腿部的美丽线条不复存在 。PpJ康易健康网
抢险方案：PpJ康易健康网
刷牙的时候：双腿开立，这样一边刷牙才比较能平衡，踮起脚尖，停留约１－２秒，放下，如此反复做直到刷完牙为止 。这个柔软运动，可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实 。PpJ康易健康网
洗澡的时候：在浴缸内用脚抵住毛巾，用力伸展背部及全力拉住毛巾，约１０秒，不但消除疲劳，还可以纤细脚踝 。PpJ康易健康网
躺着敷脸的时候：仰卧，记得拿开枕头，两腿并拢后，膝盖屈曲，然后向上抬起 。用力将双腿伸直，静止约１－２分钟，然后再回到前一个动作 。反复做，脚尖要尽量绷直 。腰比较无力的美人儿，可以把手垫在臀下，这样做起来比较轻松 。PpJ康易健康网

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