必须克服的10种饮食坏习惯 _经验常识

亲爱的朋友们，今天就让帮瘦减肥网为大家介绍十种情绪饥饿。为了我们美好的生活，大家必须征服这十种饮食坏习惯，这样才能瘦下来，快来看看吧。
1、用食物弱化痛苦：如果你是因为生气、压抑、焦虑、孤独而感到饥饿的话，那你属于第一种情绪饥饿。
2、棍棒石头能够打伤你的骨头，但蛋糕却无法为你疗伤：如果别人贬低你，占你便宜，轻视你或者把你当成理所当然，而你因此感到饥饿，那你就患了第二种情绪饥饿。
3、满溢的心填饱了空虚的肚子：如果你因为亲密关系的紧张而对食物感到很渴望，那么你就属于第三种情绪饥饿。
4、讨厌自己，热爱零食：如果你有对自己吹毛求疵的倾向，如果你给自己贴上了“愚蠢”、“懒惰”或者“失败者”的标签，那你就患了第四种情绪饥饿。
5、私欲没有卡路里：如果因为亲密关系无法满足自己的一些基本需求，例如信任或安全感而感到饥饿，那你就是属于第五种情绪饥饿。
6、无底洞：如果你靠食物来填补童年时候的匮乏，那你就患了第六种情绪饥饿。
7、“这是我的馅饼，想吃就吃”：如果你摄食是为了想表明不需要别人来告诉自己该做什么，那你属于第七种情绪饥饿者。
8、“今天我上不了班—我在吃东西”：如果当你面对新挑战的时候，胃口会大增，那你就属于第八种。
9、香味所致，非因厨子：如果你吞食是为了避免性事，那你就属于第九种情绪饥饿。
10、用小饼干打败你：情绪饮食者经常是为了报复那些曾经伤害过自己的人们而吞食，如果你这么做，那你就是第十种情绪饥饿者了。
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【必须克服的10种饮食坏习惯】其实，我们大家在保证一天热量总量及各种元素合理比例的前提下，晚上适当少些米饭等主食，多配青菜。尽量剔除甜食，和淀粉一样，甜食可以提供碳水化合物，但最佳的碳水化合物来源还是淀粉。

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