减肥方法存在很多 ， 可是大家都清楚的明白这些减肥方法吗？相信很多的女性希望明白一些减肥方法 ， 所以我们给大家对比一下两种减肥方法 。
减肥方法：21天减肥方法 爬楼梯减肥方法 快速减肥不反弹方法
体育锻炼减肥
穿上合适你的减肥服 ， 进行体育运动 ， 增加能量消耗 。
对减肥最有效的运动就是有氧运动 ， 尤其是消耗能量较多的运动 ， 例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等 ， 每次运动最好一次持续做完 ， 中间不要停止 ， 且每次运动消耗热量须达300千卡 ， 通常这种运动量会造成心跳加快 ， 或流汗的程度 。
运动会提高人体的新陈代谢率 ， 但其效果最多只有两天 ， 因此运动最重要的是要持之以恒 ， 如果不能每天做最少两天也要做一次 。
适量饮水或喝汤减肥
饮水是人们日常生活中必不可少的需要 。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴 。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿 。过分限制水 ， 能使胖人汗腺分泌紊乱 ， 不利体温调节 ， 尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净 ， 还可引起烦渴、头痛、乏力等症状 。适量饮水 ， 可以补充水分 ， 调节脂类代谢 。
常喝汤 ， 保健康 。喝汤对人体健康有好处 。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂 。因此 ， 一些肥胖者就采用喝汤来减肥 。在平时就餐时多喝些汤 ， 以减少主食的摄入量 ， 从而达到减肥目的 。
【对比一下两种减肥方法】只要是适合自己使用的减肥方法 ， 那么大家绝对可以放心的使用 ， 然后进行自己的减肥 ， 这不是很好的选择吗？

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