如何适应和调整度过减肥停滞期 _经验常识

许多MM在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，这就是我们俗称的减肥停滞期。
其实想要通过减肥停滞期，其实很容易。当大家减到一定的程度后就开始保持原状而无需再行减肥，让身体休息一段时间，然后过段时间再起头开始减肥，并非和传统减肥一样是一路到底的，这种减肥方法有2个特点。
第1，比较科学，人体的脂肪多少其实是和人本身的状态有关的，忽然爆肥和忽然瘦下来都不好的，身体会起反应的，比如你一个130斤的人，一个月让你瘦掉20斤，你肯定身体会不舒服的，尤其是我们女人。许多人用减肥品后出现各种症状一方面是因为东西本身不好，另外和自己减脂肪后身体一下子没适应也是有关的，所以第三种方法就是增加了个平缓适应的阶段，在你减去一定脂肪后，开始休息休息，也等于是让身体放松放松，为的是后期更好的减肥。
第2，刻意不一路减到底其实就是为了防止遭遇停滞期，因为按照原来的方法去减的话一旦身体适应了某种方法掉脂速度必然就放缓，放缓的结果就是停滞期到来，那么与其必然会遇到停滞期（不管遇到遇不到了），还不如就主动退让，不再减了，而让身体适应下来，等身体适应了这种体重，再开头来减自然等于是重新减肥了，速度又会和新减肥一样。
大概就是这么些，所谓欲速则不达，。当然，可能会有MM问，要减多少才算是要休息一下，休息又要休息多久呢？这个问题我觉得是因人而异了。如果你比较胖，那么可以以10斤为一个周期，如果你本身不胖，其实4,5斤也可以了，休息的话我认为一个月至少要达到，这个一个月内只要保持就可以了，不用刻意再去减什么的，以平常心来面对这一些，自然一切OK 。
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上面介绍的这种方法，希望对大家的减肥之路有帮助。在减肥的过程中，要减掉一些脂肪其实不难，最难的就是遇到停滞期，只要解决了这个问题，减肥应该是水到渠成的。

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