眼睛最怕晒 。 在烈日下 ， 眼睛是最脆弱的器官 。 专家提醒 ， 眼睛喜凉怕热 ， 不注意防晒 ， 很容易提前老化 ， 并引发各类眼疾 。 如果要在上午10点到下午4点外出 ， 最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞 ， 太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物 ， 比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快 ， 尽量少用手揉眼睛；流水洗脸 ， 可减少眼睛疾病 。

　　此外 ， 还要注意伏天如果开空调 ， 26℃最合适 。 夏天患呼吸系统疾病的人越来越多 ， 这与人们长时间待在空调房内有关 。 鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状 。 空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大 ， 虽然人体有一定的体温调节能力 ， 但是这个能力是有极限的 。 从火热的室外一下子进入阴凉的室内 ， 人体自身很难迅速调整 ， 会产生一系列不适的反应 ， 表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等 。