当你生完孩子后，
99%的婆婆都会这样不断地叮嘱：
“坐月子不能洗澡，否则以后会全身酸痛
产后不能刷牙，否则会牙齿松动
坐月子时不能梳头或洗头，否则会头疼
月子期间要衣服捂严实，
不然以后关节都会疼
月子里不能下地，否则脚跟疼
坐月子期间不能吃盐
【月子病多久会显现出来？月子病有哪些症状？】不能看电视或看书
……”

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而且经常会有老人们说：你这月子病啊，除非是再生一个孩子再坐一次月子，否则是治不好的！事实真的是这样吗？
“月子病”就像一把悬在孕妈咪和新妈咪头上的剑，总是让人心头惴惴不安，生怕一个不小心就真的落下个病根纠缠一生，还有那些口口相传的坐月子规矩，到底有没有道理？月子病，究竟是善意的忠告，还是诅咒呢？

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事实上，正规的医学教材和研究文献里，是找不到所谓“月子病”的说法的 。传统所说的“月子病”，更像是很多症状的总称，算不上是一种病 。接下来，我们来看下在月子期间，常常出现在产后妈咪们身上的健康“刺客”，让我们来一次月子病大搜罗吧，将月子病一网打尽 。
常见“月子病”大搜罗
头疼
血虚：产后失血过多，气血不足，脑髓空虚，血不养脑，而致头疼 。
血瘀：产后恶露不下，瘀血上冲，脑络受阻，血行不畅而致头疼 。
寒邪：产后没有好好休息，受了风寒，导致头疼 。
补救方案：
①健康饮食，补足气血 。
坐月子期间新妈咪一定要好好休息，每日按照科学的方法进食，补充足够的营养 。
②注意保暖，适当运动 。
产后身体受寒，容易造成气血瘀阻，因此要注意身体的温暖特别是脚部 。每天有规律地适当运动，恢复身体的活力 。
③放松神经，愉悦身心 。
刚刚生好宝宝，对宝宝的一切都容易紧张，这样很容易引起新妈咪头疼，因此新妈咪要注意调节好自己的心情，保持开朗愉快的 。

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腰膝酸痛
腰痛可以算得上是“月子病”之首 。刚生完宝宝的新妈咪，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者因为便秘而蹲厕时间过长，便会牵引、拉伤韧带；同时，因久蹲、久坐，抱宝贝等也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压、劳损引起酸痛 。
补救方案：
①减轻腰部负担
多准备一些柔软的靠垫，坐着哺乳时，垫在后腰位置；产后一定要穿宽松舒适的平底鞋，3个月内禁穿高跟鞋 。
②避免经常弯腰
拿取宝宝用品或为宝宝换尿布时，最好在不弯腰的情况下操作，可准备一个操作台，避免过多弯腰 。
③注意钙质摄入
饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛 。
④加强运动
从产后2周开始，可在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性 。
手肘、手腕、脚底痛
产后妈咪如果长时间抱宝宝，或是做家务，使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤；同时产后虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，从而引起手臂、手腕疼痛 。产后下床少，脚底脂肪层变薄、退化、弹性下降，对行走时震动的承受力差，容易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛 。

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