增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题 ， 而且对消化、排毒都非常有好处 。一些超级简单的方法让你的肠蠕动加速 ， 从此大吃大喝也胖不起来！ ubU康易健康网
ubU康易健康网
肠蠕动加速 ， 从此大吃大喝也胖不起来ubU康易健康网
长期坚持腹部按摩 ， 可增强胃的消化功能 ， 促进肠蠕动 ， 防止便秘的发生 。久坐者每隔1-2小时站起身活动活动 ， 按摩按摩 ， 对健康大有好处 。ubU康易健康网
按摩的方式是：ubU康易健康网
1、手摩：ubU康易健康网
坐姿 ， 以左手叉腰(拇指在前 ， 四指在后) ， 右手从胃部开始向左下方搓揉 ， 经小腹、右腹还原于胃部为一次 ， 共按摩36次 。ubU康易健康网
然后 ， 以右手叉腰 ， 左手按摩36次 ， 方法同上 ， 方向相反 。按摩时自然放松 ， 轻重适度 ， 过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩 。ubU康易健康网
2、气摩：ubU康易健康网
就是采用腹式呼吸法 ， 用气按摩腹部 。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起) ， 呼气时小腹慢慢收回 。行、立、坐、卧 ， 随时随地均可练习 。ubU康易健康网
【五分钟按摩 蠕动肠胃瘦肚腩】通过腹部的一起一伏 ， 可以达到按摩内脏的作用 ， 增强胃肠的蠕动功能 ， 避免消化不良和便秘的发生 。（责任编辑：甘甜）ubU康易健康网

• 巧按摩 一周内狂瘦下半身
• 眼部怎么按摩去除皱纹？
• 睡前4种按摩能起到减肥养生的作用
• 十大运动燃烧脂肪：足底按摩可减少食欲
• 瘦脸的最快方法最好的减肥瘦脸按摩方式
• 怎么样才能丰胸
• 促进宝宝肠道蠕动的辅食
• 中医耳廓按摩减肥法
• 健康减肥法让人心动的沐浴按摩招术
• 怎么去双下巴