秋天适合孩子吃的食物：莲藕、木耳、鸭肉、萝卜、南瓜、百合、银耳、山药、海带、金针菇、豆苗等 。
1、清炒山药

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原料：山药、葱、枸杞、植物油、盐
做法：
1.山药去皮洗净，切成菱形片，用开水焯烫后捞出沥干水分；枸杞清洗干净备用
2.锅中加入适量植物油，油热后爆香葱花，放入山药片，中火炒熟；
3.加入食盐、枸杞、葱花，翻炒均匀即可 。
2.萝卜炖排骨汤

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原料：排骨、白萝卜、香菜、枸杞、葱段、姜片、盐、料酒、醋
做法：
1.排骨洗净；白萝卜去皮、洗净、切成小块；枸杞洗净；香菜洗净切小段；
2.将排骨放入锅中，大火煮沸后撇出浮沫，放入葱断、姜片、醋和料酒，小火炖制一个小时；
3.将白萝卜放入锅中继续炖至萝卜变软，放入盐调味，最后撒入香菜和泡好的枸杞即可 。
3.肉丝炒胡萝卜丝

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原料：猪瘦肉丝、胡萝卜、盐、葱花、姜丝
1.胡萝卜洗净去皮擦成丝；
2.锅中加入适量的植物油，油热后爆香葱花、姜片放入肉丝煸炒至段生，加入儿童酱油；
【哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又健康？】3.放入胡萝卜丝继续翻炒，可以加入少量清水继续焖煮一会，出锅前填入食盐和葱花即可 。

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