坐月子期间的如何保健，注意事项
产褥期保健就是俗称的坐月子期间
产褥期是完成分娩后产妇的身体逐渐复原到怀孕前的状态的过程，一般指分娩后的6周左右时间 。若在产褥期出现以下异常症状，则应立即到妇产科接受检查 。
阴道出大量鲜红色的血
发高烧
在下腹部出现剧烈的腹痛
乳房变硬并疼痛加剧
在会阴的切开部位产生剧烈的疼痛

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子宫收缩
分娩后的2～3天可在下腹部摸到球状硬硬的子宫，时而还会收缩，这一现象称为产后痛 。若疼痛症状严重，可以服用镇痛剂来缓解，一般经过3～4天后会消失 。

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恶露
在产褥期的头几天会排出含血液的分泌物，经过3～4天之后其量会逐渐减少、浓度也减轻，到第10日之后，约3～4周左右会排出逐渐变黄的恶露 。若没有这些变化，反而持续排出鲜红色血液般的恶露、排出的恶露带有臭味及分泌量过多，则应到医院接受检查 。
膀胱和肠管理
分娩后偶尔会出现排尿困难的情况 。若在分娩后4小时之内不能排尿，会插入导尿管引尿，大部分排尿困难的情况都能通过这一方法得到解决 。有时会出现分娩后不能向体外排放气体的情况，这是因分娩前做的灌肠所出现的暂时现象 。因此，可以通过步行或饮食疗法容易解决便秘问题，若症状严重，则可以服用大便软化剂 。

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外阴部管理
【坐月子期间如何正确保健？】最初的24小时，可以用冰块冷敷的方法来缓解疼痛症状，此后可以用温水洗坐浴的方法来减轻会阴切开部分的疼痛 。开口部位的疼痛绝大部份会在数日内消失，而3周后就会完全痊愈 。若继续出现疼痛或肿胀及发硬，则应立即到医院接受检查 。
避免房子阴潮如果新妈妈在坐月子的时候，住的房子比较背阴，没有阳光照射，阴冷潮湿，会给新妈妈的身体带来很大的伤害 。
②避免过早劳累新妈妈生产后，身体需要好好地休养，如果过早地工作，甚至劳累，都可能给身体埋下很多隐患 。新妈妈在坐月子时用冷水洗衣服，很可能会手关节疼痛，易患风湿病 。
③禁忌洗澡水凉夏天，新妈妈在洗澡的时候，如果贪图凉爽，洗澡水比较凉的话，身体和凉水的 “亲密接触”，让本来就非常虚弱的身体受到冰凉的刺激，身体不能抵抗凉水侵袭，很容易关节疼痛得产后风湿病 。沐浴后头发没干，就立即睡觉，也是引起产后风湿的主要途径 。
④环境新妈妈不能住在潮湿阴冷的环境里，最好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，新妈妈可以在房间里多晒太阳，适时开窗通风 。房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到 。南方冬季没有暖气，可以适当使用空调，调节适宜的室内温度 。夏季房间闷热的话，可以把电扇对着墙壁反方向吹，让风反弹回来，使室内空气流通，但要注意冷气不要直接吹到新妈妈和宝宝身上 。
⑤饮食 新妈妈的饮食要特别注意，营养均衡、合理搭配 。吃一些高蛋白、低脂肪的食物，搭配蔬菜和水果;荤素搭配，粗细粮搭配 。避免吃辛辣生冷、刺激性大的食物 。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等，都有助于暖身 。冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉 。夏季避免食用冰镇的水果，可吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等 。

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