星期五：牛奶1袋 ， 加面包两片 ， 生菜两叶、鸡胸脯肉20克、煎饼1个、橘子1个 。
星期六：粳米粥1碗 ， 加煎蛋1个、菜包（烧麦也可）1个、酸奶1瓶
星期日：牛奶1袋 ， 加营养谷物早餐1袋、火腿肠25克、面包两片、香蕉1根 。

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果奶昔
营养的水果和牛奶的碰撞 ， 其美味以及健康程度早就不言而喻了 。爸爸妈妈们需要准备两勺到三勺左右的低脂奶粉 ， 两勺左右的果味冰淇淋以及一勺的天然水果泥 ， 水果泥的口味可以根据宝宝喜欢的来选择 ， 譬如香蕉、草莓、木瓜等等 。制作的方法非常简单 ， 只需要爸爸妈妈们将这些原料一起放在搅拌机中混合均匀就好了 。这些食材本就不怎么需要咀嚼 ， 所以对于宝宝来说是非常安全的 ， 也不会有吞咽的烦恼 ， 又极具营养价值 ， 非常适合三岁宝宝食用 。
果仁黑芝麻粥
说到主食 ， 就不得不提及果仁黑芝麻粥了 。这道适合三岁宝宝早餐食用的主食 ， 需要爸爸妈妈们准备的果仁主要有黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁等等 ， 当然 ， 具体需要用到哪几种果仁 ， 爸爸妈妈们可以自行抉择 。除此之外 ， 还需要准备的食材就是冰糖以及两百毫升左右的牛奶了 。
3岁宝宝早餐之蒜香面包
蒜香面包顾名思义 ， 就是将大蒜去皮洗净切碎之后备用 ， 将黄油放入微波炉软化 ， 然后将蒜蓉、葱末以及盐巴撒入黄油 ， 拌成黄油香蒜酱 ， 再把它抹在面包上就可以啦!这道早餐非常方便 ， 很适合那些没有大量的时间可以用于帮助宝宝制备早餐的爸爸妈妈们 。
果蔬汁
宝宝早餐的时候可以喝一些果蔬汁 ， 在制备的过程中 ， 爸爸妈妈们需要为宝宝准备胡萝卜、西红柿、芹菜这三种蔬菜 ， 然后爸爸妈妈们需要将胡萝卜以及西红柿分别榨成汁水 ， 记住 ， 不是一起榨哦!紧接着再将这两种汁水搅拌在一起 ， 添加一些水以及芹菜汁调和成蔬果汁 。至于需要加多少水 ， 就需要依据您家的宝宝的口感啦!蔬果汁含有非常丰富的营养 ， 并且不会造成宝宝吞咽困难 ， 制作又简单 ， 爸爸妈妈们不妨都试一试 。
黑米粥
黑米和大米一起煮粥就可以了 。黑米内含15种氨基酸和维生素 ， 可以益肝补脾 ， 养胃滋肾 。红枣粥也可以 ， 红枣可以补气血和益肝健脾 ， 可以治疗气血不足、贫血、慢性肝炎及营养不良等 。
番茄火腿蛋卷
用两个鸡蛋和半个番茄、一片火腿 ， 还要一些盐、胡椒粉 。鸡蛋打到碗里 ， 西红柿和火腿切丁 。西红柿丁及火腿丁炒香后倒入蛋液 ， 等蛋液凝固的时候就把蛋饼卷起 ， 煎到金黄色即可 。
山药红枣粥
先准备一些红枣、山药、粳米及盐 。红枣泡软后洗干净 ， 粳米洗净 ， 山药去皮后切块;红枣、粳米及山药同时放入锅中煮粥 。喝的时候可以放些盐即可 。
接着一起来了解下该如何纠正宝宝饮食方面的不良习惯
不要吃太多零食
平时不要给宝宝吃太多的零食 ， 这对于宝宝的健康是不利的 。
及时表扬、鼓励

• 绿茶粉＋优酪乳劲减30斤
• 饭桌上教育小孩好吗
• 为什么要生小孩 有小孩才是完整吗？
• 小孩乳牙得了龋齿，能拔么，六周岁了？
• 父母不高的话，小孩怎么才能长高？
• 小孩半夜发烧39度怎么办？
• 经验减肥对小孩不利
• 早上不晒太阳易发胖
• 三岁的孩子应该用含氟还是不含氟的牙膏？
• 三岁的孩子可以用早教机吗，什么早教机合适一点？