谢悟空邀请！三岁多的宝宝正是生长发育旺盛时期 ， 这时宝宝的牙齿也长好了 ， 消化系统也比较成熟了 ， 要注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要 。
三岁多的宝宝饮食是多样化的 ， 早上可以给宝宝准备各种粥 ， 搭配一些小菜和优质蛋白如：鸡蛋 ， 瘦肉 ， 鱼类 ， 花生酱 ， 坚果如：开心果 ， 腰果 ， 核桃仁等；可以吃小混沌 ， 包子 ， 最好每天早上一个鸡蛋黄 ， 一杯牛奶 。
温馨提示：
少给宝宝吃含糖量较高的食物 ， 以预防龋齿和肥胖 。
最后繁花祝所有的宝宝健康茁壮成长！
【三岁小孩早上吃什么好？】谢谢悟空的邀请！
我家宝贝现在刚好三岁多 ， 我们也没有特别给宝宝吃什么 ， 有时是牛奶 ， 鸡蛋 ， 包子 ， 有时还吃饺子和粉面 ， 我家宝贝也不挑食 ， 什么都吃 ， 有点点辣也没事 。

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其实个人觉得 ， 不一定要给宝宝吃什么什么的 ， 只要宝宝不挑食 ， 样样吃就行 ， 早上也可以用排骨汤煮稀饭吃 ， 营养又好 ， 宝贝吃了 ， 对肠胃好 ， 易消化 。


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家里有豆浆机 ， 可以打点豆浆喝 ， 水果沙拉多可以 ， 都是吃了比较好的东西 ， 自己还可以做些乳酸菌 ， 吃了开胃助消化 。


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为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要 ， 每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素 。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水 。

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1、素食早餐三明治
食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水 。
做法：把鸡蛋洗净放入锅中 ， 倒入水 ， 大火煮开后 ， 改成中火煮8分钟即可 ， 取出自然冷却 。将酸黄瓜切片 ， 生菜洗净沥干水分 ， 煮好的鸡蛋切成薄片 。吐司面包放入面包机中 ， 按下开关 ， 等待自动弹起即可拿出 ， 切去土司面包片的四边 ， 铺上一层千岛酱 。再铺上一层番茄酱 ， 一片生菜 ， 一片乳酪 ， 一层鸡蛋片 。接着放上一层酸黄瓜片 。最后再铺上一层土司 。用牙签固定好后 ， 将三明治对角切开即可 。
2、迷你水果三明治
食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺 。
将吐司片切去四边的硬边 。取1片吐司片涂上草莓酱 ， 盖上吐司片 。在吐司片上放上猕猴桃片 。再盖上1片吐司片 ， 在吐司片上涂上菠萝酱 ， 再取最后吐司片盖在最上面 ， 再对切成小三角形 。

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3岁宝宝每日所需营养
充足而全面的营养是保证宝宝健康成长的物质基础 ， 为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要 ， 每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素 。

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