【运动瘦侧腰法】侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点 ， 很多人一转身就可以看到侧腰的肉 ， 成为“S”身材的大敌 ， 这个方法对侧腰的塑型非常有效果 。一天坚持做100次 ， 瘦腰效果明显 。
紧腰小动作
双腿最大限度分开坐 ， 拉伸大腿筋脉 ， 双手放在大腿根处 ， 吸气收腹 。伸一只手臂高举头顶上方
上身向手臂对侧倾斜到90度 ， 另一侧手臂可顺势放在大腿的后方
这样侧腰的肌肉被充分拉开
侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点 ， 很多人一转身就可以看到侧腰的肉 ， 成为“S”身材的大敌 ， 这个方法对侧腰的塑型非常有效果 。一天坚持做100次 ， 瘦腰效果明显 。
紧腰小动作
双腿最大限度分开坐 ， 拉伸大腿筋脉 ， 双手放在大腿根处 ， 吸气收腹 。伸一只手臂高举头顶上方
上身向手臂对侧倾斜到90度 ， 另一侧手臂可顺势放在大腿的后方
这样侧腰的肌肉被充分拉开
如果你做不到90度先做45度
双侧都轮流做
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