７ 。要动不要懒AHe康易健康网
不要懒于锻炼，应当经常抬腿 。坚持每天回家前立壁抬腿１５分钟，美腿效果一定看得见 。AHe康易健康网
８ 。要泡不要草AHe康易健康网
入浴不要草草了事，应该进行温水泡浴，热水浸泡半身浴不但能松弛神经，更可加速血液循环，达到消脂的效果 。泡浴时水温约在４２℃至４５℃，温水浸至胸部，坐入水中３分钟 。重复这个过程４至５次，便可大量排汗，令下半身的热量消耗掉，使腿部的肌肉更结实 。AHe康易健康网

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