谢谢你的邀请：拉板车每天都在各街道跑赚钱，而在健身房进行健身运动还需要锻炼吗！其实我觉得工作环境进行工作是为了生活，健身房进行健身运动则是对自己的身体进行行止有效的全身锻炼，这是两个不能相提并论概念 。工作环境是工作环境，休闲运动则是对自身体的有效运动方式 。再说健身房运动首先是营养休息 运动坚持不懈的运动，科学及规范的运动动作 运动技巧相结合的 。不论是什么行业在工作中都是精打细算的，也不会去考虑什么营养休息运动的问题！个人观点 。谢谢 。
你好，我是尕黄 。
每天爬楼梯和在健身房锻炼腿部最后得结果肯定是不一样的 。
爬楼梯属于有氧运动 。经常爬楼梯可以改善心肺功能，爬楼梯可使心跳加快，心肌收缩加强，心脏血液输出量增加，血液循环加快，从而改善心脏和肺部的功能，使体质逐渐增强 。
在健身房练腿属于力量训练 。可以通过不同动作和组数来刺激腿部肌肉从而是腿部肌肉的增长 。
下面说一下爬楼梯和在健身房练腿的好处：
1 爬楼梯 的好处
增强心肺功能
平常生活中利用机会爬 爬楼梯 能让你心脏和肺部器官变得更强大，肺活量大的人在空气稀薄的地方能更快适应 。
减肥同时可还瘦腿
爬楼梯是有氧 运动 也是无氧 运动·，据 运动 医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米 。爬楼梯 运动 消耗的热量是很可观的，长期坚持势必能看到效果 。
下面介绍健身练腿的5大好处：
1.力量
腿是根基，是全身力量的源泉，强壮的腿部和核心还能促上肢力量 。因此，深蹲和硬拉是无可替代的训练动作 。相信你不会像靠两条牙签来支撑一个大身子 。
2.增肌
各项研究都显示出，深蹲和硬拉能让你释放出比做其它动作更多的增肌关联类激素（生长激素、睾丸酮） 。研究表明，当将Leg day纳入到训练计划中时，肌肉确实长得更快 。
3.提高代谢
大部分人都想在增肌的同时保持低皮脂率，永远有清晰的6块腹肌，如果你是其中一份子，那么你不该不练腿 。诸如深蹲、推举、硬拉等动作会消耗更多的热量、带来更长的持燃效应，进而提高你的代谢，助你长期保持低皮脂 。
4.提高运动表现
大部分运动都对下肢有着很高的要求，不管是需要跑、跳、还是踢，拥有强壮的下肢，就能在任何比赛中稳操胜券 。
5.身体的协调
我们都会经常看到那些上身很强壮，下肢却很孱弱的人吧？至少肯定在图片里见过 。你难道不想吐槽那种体型吗？难道不觉得碍眼吗？完美的体型需要协调，你训练时为了获得优美的体型，而不是仅仅为了炫耀你的胳膊有多粗，胸肌有多大 。
现在应该知道了吧，日常爬楼梯属于有氧运动，而在健身房训练侧属于力量训练了 。
肯定不一样！我健身之初也有过这种想法 。当初刚健身，只练胸肩背，没练腿，有个教练实在看不下去了，建议我练练腿，我说我骑动感单车，而且每天在走路，都用到腿，不用单独练了，人家看我是个棒槌，没多说走开了 。
其实主要区别还是有氧无氧的区别，你的爬楼梯，我的动感单车，都是有氧运动，虽然是应用腿部肌肉，但总体来说不需要太大力量，对减脂有效，但对腿部肌肉的增长，对腿部力量的增加几乎没有效果 。健身房练腿，一般是深蹲倒蹬，属于无氧，专门锻炼腿部肌肉，而且可以增加重量，对腿部肌肉的增长和力量增长都有效果 。
如果不想去健身房，也可以徒手练习，比如徒手深蹲，单腿蹲，保加利亚分腿蹲等对腿部肌肉的锻炼，虽然比不上健身房，但效果肯定要比爬楼梯强多了！

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