如何能坚持养成一个好习惯？ _经验常识

关于习惯养成，有专门的书籍来讲述，到底应该如何养成一个好的习惯。
我推荐一本书，名字是《坚持，是一种可以养成的习惯》，从这本书里面的观点，或许可以回答你的问题。
想养成一个好习惯，比如跑步、读书，你必须做到3点：

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这个目标必须要按照SMART原则来制定，具体的、可执行的、能够达到的等等。比如读书，你不应该说我今年要读几本经典书籍。
而是要定好每个月读5本，或者每天要读30分钟的书，甚至每天要读50页书，不管花的时间多少，都要读完。
跑步也是类似的道理，每天跑步30分钟，或者每天跑步2000米，让你能够知道自己应该如何达到什么样的目标，这才是有效的。

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不然的话，一旦出现这种情况，我们人是没有那么强大意志力的，很难让自己坚持每天读书或跑步的。

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如何能坚持养成一个好习惯，就是要改变生活中不良的坏习惯。
而坏习惯的形成，都是因为我们自己在生活、工作中习惯于为现状找借口，一旦长期以往，就形成恶习习惯了。那么如何改变恶习习惯养成一个好习惯呢？

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第一、改变思想习惯
恶习习惯的形成，是在我们日常工作、学习中由于随随便便，没有计划、没有轻重，工作的事可做可不做，或者今天做一下，明天有点小情况就不做，抱着拖一拖也没什么的思想，结果一事没做成。
【如何能坚持养成一个好习惯？】必须要改变这种不负责的习惯思想，无论做什么要有计划和目标，分清轻重缓急，认识到行动对自己改变的重要性。把每天必须要完成的事放到第一位，如晨跑，从现在开始就去完成它，不论刮风下雨都要执行！

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第二、把习惯形成长远的日常标准
我们不能光在嘴上讲改变习惯，要努力把习惯形成自己日常生活、工作的标准能力，我们才能保持有效地完成自己每天必须完成的事。
每个人一开始都有改变坏习惯的热情愿望，但是能不能把这种改变愿望形成自己生活、工作的常态，才叫真正地改变了我们不良的习惯。

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第三、为改变习惯制定可行的目标
为了改变不良习惯，必须制定一些可行计划目标，让事情能一一解决，让自己在不断完成的情况下，慢慢提高目标，如今天跑5千步，让体能慢慢适应，再提高到6千步、一万步。我有个朋友，给自己定到一万五千步，结果第一天跑累了，几天都没有跑，这是不可行的。
先从小目标的成功，来触进对大目标追求的热情，这样才让自己高高兴兴去做。人只有每天看到成功，才会有更大的热情投入到下一个目标中去。

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以上就是我的几点建议，希望对你有帮助。大家好！我是教育领域创作者，欢迎大家留言交流，谢谢关注支持！
好的习惯要经过较长一段时间的坚持与自律才能慢慢的养成，而一旦养成，则会成为自觉的行动。俗话说：“习惯成自然” 。
本人从中学时代开始喜欢晨跑，经过长达数月的坚持，无闹钟也会基本上在某时刻醒来去晨跑，跑回来催促同学起床，然后一起参加做操。因习惯早起床，上大学时期也是晨跑回来参加早操。工作后陆续晨跑，临退休至今又连续跑了11年。

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