第一种 ， 绑束缚带 ， 穿塑身衣 ， 避免提重物 。
可以帮助宝妈们身上的脂肪均匀分布在各部位 ， 并减少橘皮组织；此外 ， 塑身衣的背架还能帮助支撑妈妈们的背部 。但需要注意的是 ， 塑身衣的材质需要根据个人情况的不同来选择 ， 以免发生过敏、湿疹等问题 。
第二种 ， 收腹运动 。
月子期间如果宝妈身体恢复状况良好 ， 可以在产后第三周开始 ， 先试试肚皮的弹性 ， 做一些能够让肚皮紧实的运动 ， 比如腹式呼吸就很好 。但不能过激 。
做完月子后可以适当做一些诸如仰卧起坐之类的运动 ， 当然 ， 包括有氧运动 。

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产后绝大多数女性都要面对的一个问题：都卸货了 ， 为什么身材回不去了 。针对于腹部松弛严重的女性 ， 通常可采用腹壁成形术进行调整 。
对于腹部松弛下垂的人来讲 ， 轻微的松弛下垂可以通过运动方法 ， 或者是科学控制食量的方法达到瘦身的效果 。但是想下图中出现的松弛下垂 ， 只能通过医美外力的作用来改善 。

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想要解决产后腹部松弛问题 ， 首先要了解造成松弛的罪魁祸首是谁？产后腹部松弛的像个“袋子” ， 主要是由于腹直肌分离导致的 。
什么是产后腹直肌分离
如图所示 ， 我们人体腹中线两侧是纵向腹直肌 ， 两排腹直肌间有一条愈合线 ， 被称为“腹白线” 。正常状态下 ， 两排腹直肌处间隙只有1-2个手指宽 。但是 ， 在孕期 ， 随着胎儿的不断发育增大 ， 腹白线开始松弛 ， 足月时腹部皮肤张力 ， 远远超过了腹白线弹力极限 ， 这样就会导致腹部肌群被拉伤或断裂 ， 腹直肌被迫分离 。
有些女性在产后 ， 半年到一年的时间 ， 腹白线宽度可能会恢复到产前 。但对于产前产后体重悬殊的 ， 就很难了 。

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腹壁成形术收紧腹直肌帮助“回腹”
腹壁成形术是藉由外科手术的方法将中下腹部过多的皮肤和脂肪切除并收紧腹壁的肌肉 ， 这种方法可以明显地改善腹部膨出的外形 。收腹效果部分男女 ， 均比较明显 。
腹壁成形术后会有疤痕 ， 但都比较隐蔽 ， 不会影响腹部美观 。术后7-10天需导员复诊 ， 进行拆线 。拆线后需穿一段时间的塑身衣 ， 2-4周后基本恢复 ， 不影响正常的工作和学习 。

孕妇在生产完孩子以后 ， 肚子会出现一定的松弛的情况 ， 这是比较正常的 ， 而且这个时候子宫也还没有恢复到正常的状态 ， 可以适当的带点那个收腹带或者是束缚的东西来调理一下 ， 再有就是不要暴饮暴食 。
还有可以去做一下产妇康复运动 。
饮食要多注意
1.多吃一些有助于收腹紧致皮肤的食物 ， 或者是水果 。
2.平时一定要饮食得当 ， 不要暴饮暴食 。
3.可以适当自己的配合一些纯天然的紧致皮肤的化妆品 。
您好 ， 很高兴有机会回答您的提问 ， 并且希望我们的回答对您有所帮助 。
首先 ， 宝宝出生后妈妈们往往会出现皮肤松弛的现象 ， 尤其是在怀孕后期子宫因为压迫 ， 让腹部皮肤组织拉大 ， 所以会造成一时间失去弹性变得松弛 。产后肌肤松弛多发生在孕期身体被撑大的部位 ， 如腹部、胸部、侧腰、大腿等等 。

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