文章插图
简明扼要！先用通草煮汤 ， 煮什么汤都可以 ， 喝个几天 ， 再喝鲫鱼汤 ， 超级无敌下奶 。通草不要喝太久了 ， 母乳能很通畅的下来后就可以不用吃了 。鲫鱼其实不用买太大的 ， 因为你不用吃它的肉 ， 最好用不粘锅煎 ， 油少 ， 汤一定要熬成奶白色的最好 ， 配料放豆腐、海带、木瓜都可以 。本人最推荐木瓜 ， 汤会有清甜味 ， 非常好喝 ， 我都是拿锅喝的[捂脸][呲牙]

本人俩个月宝妈 ， 也是月子里母乳不够吃 ， 出了学习之后渐渐的好多了 ， 分享给宝妈我的经验希望对你有帮助！
1.让宝宝勤吮吸 ， 我是按需哺乳 ， 用吸奶器吸30分钟不如宝宝吃三分钟
2.多喝汤水 ， 对我最有用的就是鲫鱼汤 ， 喝完就有感觉
3.多注意休息 ， 产后身体没有彻底恢复再加上母乳喂养会让人感觉格外虚弱 。我每次睡一觉起床就会涨奶 ， 所以一定要好好休息
4.心情一定要好
宝宝消化不好 ， 看看奶粉是不是铁元素含量过多 ， 建议换个奶粉试试
希望对你有所帮助！
保持好的心情 ， 多给孩子喂奶 ， 促进产奶 ， 适量的喝些开水 ， 饮食不能过分油腻
【哺乳期怎样才能下奶呢？】只有两个办法:1好心情2多喝水 ， 非常多的水 ， 其他正常吃即可 。注意忌口 ， 这个确实对宝宝有轻微的影响 。清淡饮食 ， 少食多餐 ， 

• 怎么快速洗干净袜子？
• 胖MM如何吃才能瘦?
• 产后哺乳期如何促进子宫收缩从而达到产后迅速恢复的效果？
• 女性剖腹产后，需要多久才能恢复？产科医生说了实话，别大意是什么意思？
• 怎样选正确瑜伽课程？
• 怎样理发男士短发
• 哺乳期吃什么回奶？
• 四维彩超几个月才能做？
• 郑多燕分享收腹绝招
• 薏米怎样吃才能祛湿？