产后哺乳期如何促进子宫收缩从而达到产后迅速恢复的效果？ _经验常识

产后子宫收缩是每个产妇都能遇到的正常生理现象，这是因为子宫在孕期中不断扩大来满足胎儿的发育，到了胎儿出生后逐渐恢复到孕前的大小。
产后子宫收缩的表现主要有：子宫体积缩小、恶露排出、恶露逐渐减少至消失。在正常情况下，大部分产妇都可以得到有效恢复。

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然而，有些产妇的恢复不尽人意，子宫内残留的胎盘碎片、胎膜等，就会出现持续出血或大出血等子宫收缩不良的症状，护理不当、产妇年龄偏大、身体衰弱、分娩次数较多也会出现产后子宫收缩不良的现象。
下面谈以下如何促进产后子宫收缩
1.坚持母乳喂养。一是可以增强宝宝的免疫力；二是通过婴儿对乳头的吮吸动作而促进子宫收缩，达到恢复的目的。
2.按摩乳房或热敷。产妇可以自己按摩乳房，或热敷乳房，促进子宫收缩。
3.饮食调理。甲鱼、猪腰、大枣、山药小米等都是帮助子宫收缩的好食材，有条件的再加入当归丶党参(人参更好)、黄芪、天麻等就是很好的子宫收缩食谱。
4.医院就诊。如果发现产后恶露持续不断，或者越来越多，出血较多等情况，应尽快去医院就诊，查明原因，对症医治。
母乳喂养，是会促进母亲身材的修复，母乳中还有脂肪酸、蛋白质，如果正常的喂母乳的话，是会帮助孕妈妈减肥的。再一个，我认为母乳喂养要是变胖了，主要还是摄入高脂肪、高热量、高蛋白质的食物太多了，又没有注意适当的活动，这个是导致母乳喂养母亲肥胖的主要原因。
产后快速恢复身材还需要合理的饮食，不要摄入高脂肪高蛋白的食物。
产后也可以穿瘦身衣，但是一定要合身，建议量身定制。
产后一般医生会给产妇打缩宫素，让产后快速子宫收缩进行恢复，一般子宫收缩如果没有母乳喂养感觉疼痛感不强，只有刚出生的小宝宝在吸食母乳的时候子宫收缩会更厉害，疼痛感也强。要促进产后哺乳期子宫收缩有两点。
1:坚持母乳喂养可以促进子宫收缩
2:好的束缚带坚持使用3个月可以促进子宫收缩。
产后为了进快达到子宫收缩及腹肌收缩建议你多吃纤维性多的食物，补充足够的营养才能促使提前恢复健康，如红公鸡和猪前腿等，我们那里还必须用猪左前脚，不论是自己老公还是娘家亲人来看望都会去集市和大肉超市去买一只大红公鸡和一只左前腿，我的那里没有人叫别的名称，就猪蹄，而且要选择左边的，在边的猪脚送给你也不会要的，吃猪蹄主要就是为了收缩肌肉包括收缩阴道及子宫为主，是为了产后私处紧致，不要听有些人所谓的不吃油腻食物，多吃水果蔬菜，这样是你体内缺乏营养根本就不能达到收缩肌肤和阴道的效果，不但收缩功能下降而且还会延长时间，使你脸上淡白没有红润细腻的光泽，这就会影响你的健康，所以说女人产后在进入哺乳期特别重要，如果母亲不能及时补充营养就会形成奶液缺乏而奶液里也没营养，辩别奶液的方法就是从你的奶水观看，奶液浓度高而,白，呈现乳白状证明你喟养的孩子也健康而胖，如果母亲缺乏营养自身虚胖而无力，奶液清淡无色无浓度失去了乳白感，通过孩子吃奶后很快会出现干瘦如柴，还影响了你精心培育受尽折磨的十月怀胎。损了自己又损失了后代，会遗恨千古。我的回答希望你采纳。

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