用浴巾包裹腰腹 _经验常识

导语：减肥除了改善饮食，还要加上适度的运动，但也不是什么运动都乱做一通，要先弄清楚自己到底是哪方面除了问题，这样才能对症下药，美体塑形哦！今天，爱美网小编教你用浴巾来做减肥操，用其中一条浴巾捆绑腰腹，双手则用另一条浴巾来辅助，做简单的骨盆拉伸动作，帮你矫正日常不正确的姿势，从根本上扭转肥胖身材，打造易瘦体质！
?浴巾的捆绑方法
在做这套动作的之间，先准备一条125cm×66cm的大浴巾，不需要太厚，然后从长那一边对折成4层，然后按照以下的方式来捆绑在腰腹上。
1、将叠好的浴巾用手拿着两端，从后腰开始往前腹捆绑，令右端刚好到达左侧腰上。
2、左端叠放在右端之上，并拉紧浴巾，调整好浴巾捆绑的位置。
3、左端突出来的部分好好地塞到右侧腰的浴巾内，尽量不要让其突出一大块，或是阻碍腰部的活动。
?STEP 1：W塑形操
?手臂×背部
1、双脚左右大幅度地跨开，左右之间相距的步幅为肩宽的2倍。骨盆立起来，上身挺直，背部肌肉往上自然拉伸，全身处于同一个平面上。手臂往斜上方举起伸直，两手紧握另一条叠成条状的浴巾，尽量拉直。
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