导语：以粗壮大腿为典型特征之一的“梨形身材”让许多MM头痛不已，天天在电脑面前久坐的OL一族更是纷纷中枪 。爱美网小编马上教你瘦大腿的几个简单减肥动作，帮你赶走下半身的臃肿 。
想要紧实大腿，除了俯卧弯腿的动作，剪刀脚也有很好的效果，正确的剪刀脚动作是让双脚立于空中，透过大腿内侧的力量施力，明显锻炼大腿肌肉，当肌肉舒压时，其反作用力会促进血液循环，动作后搭配缓和放松运动，效果更佳 。
运动范围
前：下腹肌
后：大腿内侧肌群
1、双脚向上抬起
【图解2款瘦腿操】躺姿，仰卧在垫子上，双手十指交扣放后脑勺，手肘往两旁打开，眼睛看上方，双脚并拢抬起与地板呈45度，膝盖伸直，脚尖往前延伸 。
- 瘦腿紧腰臀
- 图解郑多燕减肥操
- 货车离合器高低怎么调图解
- 提臀又瘦腿 7个神奇减肥动作
- 美臀瘦腿小操 击退粗腿肥臀
- OL实用速效瘦腿方法大推荐
- 收腹瘦腿骨盆操
- 二个简单瑜伽动作 想瘦腿很容易
- 吸脂瘦腿应注意的事宜
- 十个最有效的土方法 还你美丽纤细瘦腿
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。