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【简单三招让你轻松瘦小腿】很多MM常为小腿很粗而烦恼 。小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪 。在形成之际就应该开始保养，并以搓揉方式可于短期内减轻症状 。下面详细介绍RLU康易健康网
美丽的标准：RLU康易健康网
小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿 。RLU康易健康网
经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔直而均匀的 。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实 。肌肉结实呈现肥大状的小腿，此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪 。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况，请放心进行练习 。RLU康易健康网
1．膝间节与脚踝的肌肉根部更结实 。RLU康易健康网
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直 。小腿的肌肉必须紧张 。单脚进行10～20次，反复练习 。可自行在办公室或住家内练习 。RLU康易健康网
2．运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪 。RLU康易健康网
单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转 。右转10次，左转10次，交替进行 。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感 。RLU康易健康网
3．紧缩小腿肌肉 。RLU康易健康网
握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动 。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果 。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成 。反复做10～20次 。RLU康易健康网

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