6.有机西红柿
如果你总也关不住自己的嘴 ， 而且超能吃 ， 那么西红柿简直是你夜晚的救世主 。西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶 ， 能填补你的胃 ， 刺激大脑的饱食中枢 ， 同时还能带走肠道中的酸性代谢废物 ， 帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒 。
而且 ， 西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能 ， 能击退多余的自由基 ， 帮助皮肤抗衰老 。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身 ， 因为柠檬酸能促进脂肪燃烧 ， 茄红素则能抑制脂肪细胞增多 。
尤其熬夜时 ， 不妨多吃西红柿 ， 因为西红柿中含有的植物松果体素很类似 ， 能有效减轻疲劳感 。推荐你购买有机栽种的大西红柿 ， 而且红色系比桃色系更好 ， 含有更多茄红素 。可以直接吃 ， 也可以制成西红柿沙拉 。

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