到了４０多岁，多余脂肪属于有一定积累“历史”的顽固脂肪，仅仅是纤体产品说明书上的简单按摩已经不足以解决问题，而是要使出“葵花点穴手”有针对性地找准穴位，精确定位按摩点 。ELU康易健康网
介绍几个按摩有效的穴位：ELU康易健康网
水分穴，腹部正中线肚脐以上大约１寸处——按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿 。气海穴，腹部正中线肚脐以下大约１.５寸处；关元穴，腹部正中线肚脐下大约３寸处——按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腰腹脂肪均匀分布 。ELU康易健康网
天枢穴，肚脐左右两侧大约２寸处，以左天枢为重点——按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除腰腹赘肉 。ELU康易健康网
按摩方法：将两个拇指上下重叠，在腹部及以上相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适，每个穴位各按摩２分钟左右 。ELU康易健康网
介绍了不同年龄段的身材保养方法后，小编再给大家介绍一下什么体型的人用什么方法瘦腰最合适 。ELU康易健康网
下腹肥胖型：ELU康易健康网
这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的 。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重 。同时久坐，运动很少，喝水也很少 。长时间久坐运动不足，最容易使腹部深层肌肉松弛，刚吃饱就坐着或趴着睡更严重 。ELU康易健康网
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减肥对策：ELU康易健康网
１、多喝酸奶促进排便ELU康易健康网
多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，而且盐分是造成体内积水的重要因素 。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！ELU康易健康网
２、抬腿操消小腹，多运动多按摩 。ELU康易健康网
每天睡前平躺在床上，双脚并拢抬高至４５度，用肚子的力量支撑，停留１０－１５秒后放下，连续做１０次 。不但能紧实腿部，也有瘦小腹的效果 。在家看电视时千万别闲下来，趁机按摩不满意的肥肚子吧！每天花３０分钟，用双手揉、捏肚子上的肉，也可搭配精油或按摩霜，效果会更好！办公时主动帮忙影印、送公文，有机会就起身走走，放假时出去散心、逛逛街都好，别再摊在家看电视，常常活动身体才有提高代谢的机会喔！ELU康易健康网
水桶腰型：ELU康易健康网
这一类人腰部的曲线很不明显，左右臀部高度不同 。肠胃或者肝脏也不疏通，主要是喜欢吃生冷油腻食物引起的 。ELU康易健康网
减肥对策：ELU康易健康网
１、慢嚼食物，多吃菜以减食量 。ELU康易健康网
每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还可在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥 。尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸、煮的食物 。精致的糕点和寒凉的冰品，都要减少摄取，因为蛋糕富含油脂和淀粉，不仅让你腰腹变粗，连下半身也很容易变得粗壮喔！ELU康易健康网
２、多做瘦腰运动ELU康易健康网
拉伸瑜伽、热情的肚皮舞，都有针对腰腹雕塑的功用，每周３次、每次半小时，不仅腰围变细，还能锻炼出性感腹肌！ELU康易健康网
上腹肥胖型：ELU康易健康网
如果你的肚脐以上部位明显突出，那么你就属于这种类型了 。身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和热量高的食物，肥肉就很容易积聚在上腹部位 。ELU康易健康网

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